På Kom & Kvit får du viden om de udfordringer og forhindringer, du vil møde, og om hvordan du får succes med dit rygestop. Det er faktisk kun en fordel, hvis du tidligere har prøvet at holde op med at ryge – også selv om det ikke lykkedes. Det er aldrig for sent at holde op.
Kom & Kvit er et fleksibelt rygestopprogram til dig, som har lyst til at kvitte smøgerne, men mangler lidt hjælp. Du sammensætter selv det forløb, som passer dig.
Du deltager i møder sammen med andre, og der er otte forskellige emner:
- Tag styringen: Hvordan virker nikotin? Hvad gør rygning ved dig?
- På toppen: Hvad sker der med kroppen, når du stopper?
- Motivér dig selv: Hvordan holder man rygetrangen fra livet?
- Her og nu: Hvad ryger med røgen? Hvad får du i stedet?
- Grib chancen: Hvad er vigtigt for dig? Hvordan vil du være?
- Bevar styrken: Hold fast, når det gælder, og kom godt igennem.
- Opbakning: Hvad er god støtte, og hvad gør du, når andre ryger?
- Nye muligheder: Hvad vinder du nu og fremover?
Tilbuddet er gratis og omfatter alle borgere i Gentofte Kommune over 25 år. Du kan ringe eller sende e-post og aftale en indledende samtale med rygestoprådgiver, herefter møder du bare op torsdage klokken 16.00-17.30.
Du kan få gratis rygestopmedicin, hvis du er ledig eller har en kortere uddannelse.
Rygestoptilbuddet afholdes på Tranehaven.
Vi glæder os til at møde dig.
Har du spørgsmål om Kom & Kvit, er du velkommen til at kontakte rygestopinstruktør Rikke Marie Baun i Forebyggelsesafdelingen på Tranehaven.
Vi samarbejder om dit rygestop
Vil du hellere tage et rygestopkursus i en anden kommune?
Så har du mulighed for at tjekke de otte kommuner, vi samarbejder med, om deres rygestoptilbud passer bedre til dig.
Som borger i Gentofte Kommune kan du deltage gratis på de andre kommuners rygestophold. Vælg en kommune og følg linket nedenfor. Du skal følge deres tilmeldingsprocedurer.
Ballerup Kommune
Egedal Kommune
Furesø Kommune
Gladsaxe Kommune
Herlev Kommune
Lyngby-Tårbæk kommune
Rudersdal Kommune
Rødovre Kommune
Stoplinien
På Stoplinien.dk kan du blandt andet teste din afhængighed og læse om hjælpemidler til rygestop. Du kan også få telefonisk rådgivning om rygestop, telefon 80 31 31 31.